1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-4　性質タイプ診断テスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-2　人生への影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-4　孤独・孤立への不安

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-22　２つの問題回避

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-9　ワークシートのダウンロード

14-3　「いい人」をやめる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-3　失う不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-6　自由を奪われる不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

1-9　性格は変えられる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-6　壁を乗り越える

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-7　距離を縮める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-2　共依存のチェックリスト

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-9　自然な関係を作ろう！

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要