1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-2　人生への影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-3　怒りの前兆を確認する

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-6　相手の立場で考えてみる

7-4　課題を分離することが大切！

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-22　２つの問題回避

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-6　自由を奪われる不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

3-2　コンプレックスの種類

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-6　境界線を引く

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-5　執着されない自分になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-17　感情の構造

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-7　距離を縮める

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響