1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-17　感情の構造

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-2　怒りの原因を見つける

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-7　４.自分の視点を知る

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-15　4.否定する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-3　怒りの前兆を確認する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-8　問題の関係図

3-4　孤独・孤立への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-3　失う不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-7　距離を縮める

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-3　自己効力感 診断テスト

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-2　コンプレックスの種類

3-5　無価値・無能への不安

7-9　ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-2　個性を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-4　性質タイプ診断テスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-7　才能を理解する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

8-9　自然な関係を作ろう！

9-6　相手の立場で考えてみる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-2　人生への影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-6　境界線を引く

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-10　否定的な感情で行動しない

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう