1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-9　自然な関係を作ろう！

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-7　距離を縮める

12-11　ワークシートのダウンロード

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-3　自己効力感 診断テスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-10　否定的な感情で行動しない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-9　性格は変えられる

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-22　２つの問題回避

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-6　相手の立場で考えてみる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-4　課題を分離することが大切！

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-15　4.否定する親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-2　個性を理解する

3-5　無価値・無能への不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-6　自由を奪われる不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・