1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-2　個性を理解する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-2　コンプレックスの種類

14-3　「いい人」をやめる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-7　才能を理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-4　課題を分離することが大切！

8-5　執着されない自分になる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-7　距離を縮める

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-6　壁を乗り越える

2-17　感情の構造

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-9　心折れずに行動していくための考え方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-3　怒りの前兆を確認する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-4　性質タイプ診断テスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-8　問題の関係図

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-6　境界線を引く

1-9　性格は変えられる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-6　自由を奪われる不安

10-10　否定的な感情で行動しない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-9　ワークシートのダウンロード

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する