1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-5　執着されない自分になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-4　性質タイプ診断テスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-2　人生への影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-7　４.自分の視点を知る

2-17　感情の構造

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-7　距離を縮める

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-6　自由を奪われる不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-6　境界線を引く

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

14-3　「いい人」をやめる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-22　２つの問題回避

2-8　問題の関係図

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-9　性格は変えられる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-4　孤独・孤立への不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-2　個性を理解する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-3　自己効力感 診断テスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方