1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-6　相手の立場で考えてみる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-4　課題を分離することが大切！

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-6　壁を乗り越える

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-17　感情の構造

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-9　性格は変えられる

7-6　境界線を引く

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-7　才能を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-3　失う不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-11　ワークシートのダウンロード

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-2　個性を理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-5　無価値・無能への不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-2　人生への影響

10-7　距離を縮める

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-3　「いい人」をやめる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング