1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-2　怒りの原因を見つける

1-18　7.比較や差別する親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-6　自由を奪われる不安

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-3　怒りの前兆を確認する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-10　否定的な感情で行動しない

12-2　個性を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-4　性質タイプ診断テスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-7　４.自分の視点を知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-7　才能を理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-2　コンプレックスの種類

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-6　境界線を引く

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-3　失う不安

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-2　人生への影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-5　執着されない自分になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-22　２つの問題回避

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-5　無価値・無能への不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-11　ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置