1-9　性格は変えられる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-7　距離を縮める

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-9　自然な関係を作ろう！

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-6　壁を乗り越える

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-3　「いい人」をやめる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-3　怒りの前兆を確認する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-7　才能を理解する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-3　失う不安

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-4　性質タイプ診断テスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない