1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-3　「いい人」をやめる

8-5　執着されない自分になる

12-4　性質タイプ診断テスト

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-7　距離を縮める

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-9　性格は変えられる

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-17　感情の構造

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-10　否定的な感情で行動しない

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-9　ワークシートのダウンロード

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

2-8　問題の関係図

9-6　相手の立場で考えてみる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

3-5　無価値・無能への不安

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-6　壁を乗り越える

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント