1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-7　才能を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-2　個性を理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-7　４.自分の視点を知る

3-3　失う不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-4　性質タイプ診断テスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-9　性格は変えられる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-9　自然な関係を作ろう！

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-17　感情の構造

3-4　孤独・孤立への不安