1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-7　４.自分の視点を知る

3-22　２つの問題回避

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-2　コンプレックスの種類

8-5　執着されない自分になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-6　境界線を引く

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-7　才能を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-17　感情の構造

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-2　人生への影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-3　自己効力感 診断テスト

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-2　個性を理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-3　失う不安

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-9　ワークシートのダウンロード

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-9　性格は変えられる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-4　孤独・孤立への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-7　距離を縮める