1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-3　怒りの前兆を確認する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-8　問題の関係図

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-7　４.自分の視点を知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-9　ワークシートのダウンロード

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-11　ワークシートのダウンロード

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-4　課題を分離することが大切！

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-3　自己効力感 診断テスト

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-6　相手の立場で考えてみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-4　性質タイプ診断テスト

3-5　無価値・無能への不安

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-2　人生への影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-10　否定的な感情で行動しない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-22　２つの問題回避

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-2　コンプレックスの種類

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-4　孤独・孤立への不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響