1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-10　否定的な感情で行動しない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-7　才能を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-6　境界線を引く

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-22　２つの問題回避

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-3　「いい人」をやめる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-9　性格は変えられる

3-2　コンプレックスの種類

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-5　無価値・無能への不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-5　執着されない自分になる

12-11　ワークシートのダウンロード

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-2　共依存のチェックリスト

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-7　距離を縮める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-3　自己効力感 診断テスト

12-4　性質タイプ診断テスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-4　孤独・孤立への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-2　個性を理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-3　怒りの前兆を確認する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない