1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-2　コンプレックスの種類

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-11　ワークシートのダウンロード

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-7　距離を縮める

3-22　２つの問題回避

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-3　自己効力感 診断テスト

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-8　問題の関係図

1-15　4.否定する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-9　性格は変えられる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-9　ワークシートのダウンロード

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-5　無価値・無能への不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-2　怒りの原因を見つける

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない