1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-3　失う不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-3　「いい人」をやめる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-7　距離を縮める

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-2　共依存のチェックリスト

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-8　問題の関係図

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-17　感情の構造

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-7　４.自分の視点を知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-3　自己効力感 診断テスト

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-2　コンプレックスの種類

10-6　壁を乗り越える

3-22　２つの問題回避

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-11　ワークシートのダウンロード

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安