1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-6　壁を乗り越える

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-5　執着されない自分になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-2　個性を理解する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-6　相手の立場で考えてみる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-11　ワークシートのダウンロード

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-7　才能を理解する

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-9　性格は変えられる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-7　４.自分の視点を知る

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-10　否定的な感情で行動しない

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-3　自己効力感 診断テスト

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-2　共依存のチェックリスト

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-7　自分のコンプレックスをチェックする