1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-7　才能を理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-17　感情の構造

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-15　4.否定する親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-6　自由を奪われる不安

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-7　距離を縮める

2-8　問題の関係図

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-5　無価値・無能への不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-3　自己効力感 診断テスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-3　失う不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-4　課題を分離することが大切！

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-2　怒りの原因を見つける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-2　共依存のチェックリスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-9　自然な関係を作ろう！

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-2　コンプレックスの種類

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-6　壁を乗り越える

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-11　ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない