1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-2　コンプレックスの種類

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-17　感情の構造

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-9　自然な関係を作ろう！

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-3　失う不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-3　自己効力感 診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-22　２つの問題回避

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-7　４.自分の視点を知る

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-15　4.否定する親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-7　才能を理解する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-8　問題の関係図

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-5　無価値・無能への不安

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-6　自由を奪われる不安

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-2　人生への影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-7　距離を縮める

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉