1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-11　ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

3-4　孤独・孤立への不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-10　否定的な感情で行動しない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-7　才能を理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-3　「いい人」をやめる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-3　自己効力感 診断テスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-9　自然な関係を作ろう！

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-4　性質タイプ診断テスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-2　人生への影響

9-2　怒りの原因を見つける

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-5　無価値・無能への不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない