1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-17　感情の構造

9-3　怒りの前兆を確認する

13-3　自己効力感 診断テスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-5　執着されない自分になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-2　個性を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-9　ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-7　４.自分の視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-5　無価値・無能への不安

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-22　２つの問題回避

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-7　距離を縮める

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-4　性質タイプ診断テスト

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-10　否定的な感情で行動しない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-3　失う不安

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-4　課題を分離することが大切！

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-4　孤独・孤立への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

3-6　自由を奪われる不安

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響