1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-6　相手の立場で考えてみる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-11　ワークシートのダウンロード

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-5　執着されない自分になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-4　課題を分離することが大切！

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-2　人生への影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-2　コンプレックスの種類

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-7　才能を理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-17　感情の構造

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-6　境界線を引く

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-8　問題の関係図

3-3　失う不安

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響