1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-7　距離を縮める

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-7　４.自分の視点を知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-3　「いい人」をやめる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-6　境界線を引く

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-10　否定的な感情で行動しない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-8　問題の関係図

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-9　自然な関係を作ろう！

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-15　4.否定する親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-11　ワークシートのダウンロード

9-6　相手の立場で考えてみる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-5　執着されない自分になる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

3-22　２つの問題回避

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

3-6　自由を奪われる不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-4　性質タイプ診断テスト

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない