1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-8　問題の関係図

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-6　自由を奪われる不安

12-11　ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-2　共依存のチェックリスト

8-5　執着されない自分になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-7　４.自分の視点を知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-9　性格は変えられる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-4　課題を分離することが大切！

10-7　距離を縮める

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-6　壁を乗り越える

1-15　4.否定する親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-6　境界線を引く

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-5　無価値・無能への不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか