1-2　人生への影響

9-2　怒りの原因を見つける

9-3　怒りの前兆を確認する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-2　共依存のチェックリスト

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-6　境界線を引く

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-15　4.否定する親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-7　才能を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-8　問題の関係図

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-9　性格は変えられる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-5　無価値・無能への不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-4　課題を分離することが大切！

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-2　個性を理解する

8-5　執着されない自分になる

12-11　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない