1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-4　性質タイプ診断テスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-17　感情の構造

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-9　性格は変えられる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-9　自然な関係を作ろう！

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-22　２つの問題回避

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-7　才能を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-9　ワークシートのダウンロード

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-6　自由を奪われる不安

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-4　課題を分離することが大切！

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-8　問題の関係図

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-2　コンプレックスの種類

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-4　孤独・孤立への不安

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-3　怒りの前兆を確認する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-5　執着されない自分になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-3　自己効力感 診断テスト

12-8　自分の才能に気づくための質問