1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-7　４.自分の視点を知る

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

9-2　怒りの原因を見つける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-4　課題を分離することが大切！

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-9　自然な関係を作ろう！

7-9　ワークシートのダウンロード

10-10　否定的な感情で行動しない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-7　距離を縮める

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-6　境界線を引く

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-22　２つの問題回避

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-2　共依存のチェックリスト

2-17　感情の構造

3-4　孤独・孤立への不安

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-6　自由を奪われる不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-11　ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-3　失う不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？