1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-2　個性を理解する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-11　ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-3　怒りの前兆を確認する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-2　コンプレックスの種類

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-8　問題の関係図

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-15　4.否定する親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-22　２つの問題回避

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

2-17　感情の構造

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-6　壁を乗り越える

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-4　孤独・孤立への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-7　４.自分の視点を知る

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-7　距離を縮める

7-9　ワークシートのダウンロード

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-4　課題を分離することが大切！

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-5　無価値・無能への不安

12-7　才能を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-3　「いい人」をやめる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-4　性質タイプ診断テスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える