1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

7-6　境界線を引く

2-17　感情の構造

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-7　距離を縮める

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-4　孤独・孤立への不安

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-3　自己効力感 診断テスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-15　4.否定する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-2　個性を理解する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-11　ワークシートのダウンロード

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-8　問題の関係図

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-22　２つの問題回避