1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-5　無価値・無能への不安

3-6　自由を奪われる不安

9-2　怒りの原因を見つける

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-4　性質タイプ診断テスト

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-2　コンプレックスの種類

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-6　相手の立場で考えてみる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-7　才能を理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-3　怒りの前兆を確認する

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-7　距離を縮める

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-22　２つの問題回避

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-8　問題の関係図

3-4　孤独・孤立への不安

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-17　感情の構造

12-2　個性を理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-7　４.自分の視点を知る

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること