1-5　性格は思い込みからつくられている

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-15　4.否定する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

1-9　性格は変えられる

2-17　感情の構造

8-5　執着されない自分になる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-6　自由を奪われる不安

9-6　相手の立場で考えてみる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-3　「いい人」をやめる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-3　怒りの前兆を確認する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-9　自然な関係を作ろう！

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-10　否定的な感情で行動しない

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-4　孤独・孤立への不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-6　境界線を引く

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-3　自己効力感 診断テスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-7　距離を縮める

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める