1-5　性格は思い込みからつくられている

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-5　無価値・無能への不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-9　ワークシートのダウンロード

10-7　距離を縮める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-6　壁を乗り越える

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-4　孤独・孤立への不安

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-3　怒りの前兆を確認する

9-6　相手の立場で考えてみる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-4　性質タイプ診断テスト

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-6　境界線を引く

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-2　コンプレックスの種類

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-6　自由を奪われる不安