4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-3　「いい人」をやめる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-4　課題を分離することが大切！

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-7　距離を縮める

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-2　怒りの原因を見つける

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

2-8　問題の関係図

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-7　４.自分の視点を知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

3-3　失う不安

2-7　自信を喪失している人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-9　性格は変えられる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

12-11　ワークシートのダウンロード

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-9　自然な関係を作ろう！

3-6　自由を奪われる不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-17　感情の構造

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-3　共依存が共倒れになる構造

8-5　執着されない自分になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-22　２つの問題回避

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響