4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-6　相手の立場で考えてみる

7-6　境界線を引く

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-2　怒りの原因を見つける

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-4　孤独・孤立への不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-2　人生への影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-9　ワークシートのダウンロード

13-3　自己効力感 診断テスト

1-15　4.否定する親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-9　性格は変えられる

3-5　無価値・無能への不安

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-3　怒りの前兆を確認する

10-10　否定的な感情で行動しない

6-7　４.自分の視点を知る

7-4　課題を分離することが大切！

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-6　自由を奪われる不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-9　自然な関係を作ろう！

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク