7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-9　ワークシートのダウンロード

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-4　性質タイプ診断テスト

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-6　壁を乗り越える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-17　感情の構造

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-2　怒りの原因を見つける

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-10　否定的な感情で行動しない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-3　失う不安

3-2　コンプレックスの種類

12-7　才能を理解する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-5　執着されない自分になる

6-7　４.自分の視点を知る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-3　自己効力感 診断テスト

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

12-2　個性を理解する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-3　怒りの前兆を確認する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-9　自然な関係を作ろう！

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ