8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

12-4　性質タイプ診断テスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-3　失う不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-6　境界線を引く

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-22　２つの問題回避

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-5　執着されない自分になる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-2　個性を理解する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-15　4.否定する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-3　「いい人」をやめる

10-7　距離を縮める

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-6　自由を奪われる不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-2　人生への影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準