8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-5　無価値・無能への不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-8　問題の関係図

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-4　孤独・孤立への不安

6-7　４.自分の視点を知る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-3　失う不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-9　性格は変えられる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-2　共依存のチェックリスト

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-2　コンプレックスの種類

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-6　壁を乗り越える

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-4　性質タイプ診断テスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-2　人生への影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-3　自己効力感 診断テスト

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく