10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-15　4.否定する親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-2　人生への影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-5　無価値・無能への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-2　共依存のチェックリスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-3　「いい人」をやめる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-7　距離を縮める

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-2　個性を理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-3　共依存が共倒れになる構造

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-10　否定的な感情で行動しない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-22　２つの問題回避

9-2　怒りの原因を見つける

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-17　感情の構造

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ