2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-7　４.自分の視点を知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-10　否定的な感情で行動しない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-9　自然な関係を作ろう！

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-2　コンプレックスの種類

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-3　失う不安

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-5　執着されない自分になる

9-6　相手の立場で考えてみる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-22　２つの問題回避

13-3　自己効力感 診断テスト

2-8　問題の関係図

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-6　自由を奪われる不安

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-11　ワークシートのダウンロード

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-2　共依存のチェックリスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-3　「いい人」をやめる