2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-6　自由を奪われる不安

3-3　失う不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-7　距離を縮める

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-2　個性を理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-6　壁を乗り越える

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-4　孤独・孤立への不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-6　境界線を引く

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-3　自己効力感 診断テスト

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-22　２つの問題回避

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-10　否定的な感情で行動しない

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-9　自然な関係を作ろう！

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-4　性質タイプ診断テスト

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-2　共依存のチェックリスト