2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-22　２つの問題回避

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-3　失う不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-2　個性を理解する

8-5　執着されない自分になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-11　ワークシートのダウンロード

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-3　自己効力感 診断テスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-6　境界線を引く

2-17　感情の構造

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-2　怒りの原因を見つける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-6　自由を奪われる不安

10-7　距離を縮める

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-3　「いい人」をやめる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-2　コンプレックスの種類

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-8　問題の関係図

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-3　怒りの前兆を確認する

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-9　自然な関係を作ろう！

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-7　才能を理解する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響