7-2　共依存のチェックリスト

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-8　問題の関係図

3-6　自由を奪われる不安

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-7　才能を理解する

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-3　怒りの前兆を確認する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-6　相手の立場で考えてみる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-17　感情の構造

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-5　執着されない自分になる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

10-7　距離を縮める

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-22　２つの問題回避

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-3　「いい人」をやめる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-4　課題を分離することが大切！

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-2　怒りの原因を見つける

3-2　コンプレックスの種類

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-15　4.否定する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-7　４.自分の視点を知る

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-9　性格は変えられる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること