10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-17　感情の構造

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-9　自然な関係を作ろう！

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-6　境界線を引く

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-5　執着されない自分になる

3-3　失う不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-3　怒りの前兆を確認する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-11　ワークシートのダウンロード

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-7　４.自分の視点を知る

12-7　才能を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-8　問題の関係図

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-9　性格は変えられる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-6　壁を乗り越える

13-3　自己効力感 診断テスト

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら