12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-5　執着されない自分になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-2　怒りの原因を見つける

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-7　才能を理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-4　課題を分離することが大切！

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-17　感情の構造

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-2　個性を理解する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-2　人生への影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-22　２つの問題回避

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-6　壁を乗り越える

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-3　失う不安

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-6　自由を奪われる不安

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-7　距離を縮める

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-9　ワークシートのダウンロード

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ