12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-7　距離を縮める

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-5　執着されない自分になる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-4　課題を分離することが大切！

3-2　コンプレックスの種類

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-9　ワークシートのダウンロード

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-22　２つの問題回避

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-7　才能を理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-11　ワークシートのダウンロード

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-6　壁を乗り越える

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-2　共依存のチェックリスト

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-8　問題の関係図

10-10　否定的な感情で行動しない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-3　「いい人」をやめる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-6　自由を奪われる不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-17　感情の構造

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-9　性格は変えられる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ