2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-8　問題の関係図

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-17　感情の構造

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-3　自己効力感 診断テスト

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-5　無価値・無能への不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-10　否定的な感情で行動しない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-9　性格は変えられる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-3　失う不安

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-3　怒りの前兆を確認する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-4　性質タイプ診断テスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-15　4.否定する親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-7　距離を縮める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-9　ワークシートのダウンロード

8-5　執着されない自分になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-2　共依存のチェックリスト

6-7　４.自分の視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-9　自然な関係を作ろう！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？