2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-4　孤独・孤立への不安

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-5　執着されない自分になる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-3　怒りの前兆を確認する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-6　自由を奪われる不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-10　否定的な感情で行動しない

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-15　4.否定する親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-3　自己効力感 診断テスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-2　個性を理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-3　失う不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-6　境界線を引く

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-9　ワークシートのダウンロード

7-2　共依存のチェックリスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-9　自然な関係を作ろう！

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-2　人生への影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-2　コンプレックスの種類