2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-3　「いい人」をやめる

2-17　感情の構造

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-6　壁を乗り越える

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-2　人生への影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-2　共依存のチェックリスト

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-7　才能を理解する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-8　問題の関係図

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-5　執着されない自分になる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-3　怒りの前兆を確認する

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-10　否定的な感情で行動しない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-11　ワークシートのダウンロード

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-9　性格は変えられる