2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-4　課題を分離することが大切！

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

7-2　共依存のチェックリスト

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-5　執着されない自分になる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-2　怒りの原因を見つける

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-2　人生への影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-8　問題の関係図

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-3　失う不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-9　ワークシートのダウンロード

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-6　壁を乗り越える

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-4　孤独・孤立への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-4　性質タイプ診断テスト

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-17　感情の構造

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手