2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-7　距離を縮める

10-6　壁を乗り越える

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-22　２つの問題回避

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-5　執着されない自分になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-3　失う不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-6　自由を奪われる不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-2　共依存のチェックリスト

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-6　相手の立場で考えてみる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-3　怒りの前兆を確認する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-2　個性を理解する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-15　4.否定する親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準