11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-8　問題の関係図

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-7　才能を理解する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-7　距離を縮める

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-2　個性を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-9　自然な関係を作ろう！

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-6　自由を奪われる不安

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-6　相手の立場で考えてみる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-6　壁を乗り越える

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-10　否定的な感情で行動しない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-4　性質タイプ診断テスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安