9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-9　ワークシートのダウンロード

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-15　4.否定する親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-9　性格は変えられる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-6　自由を奪われる不安

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-3　自己効力感 診断テスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-17　感情の構造

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-3　怒りの前兆を確認する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-4　性質タイプ診断テスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-4　孤独・孤立への不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-7　才能を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-5　執着されない自分になる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-22　２つの問題回避

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-8　問題の関係図

9-6　相手の立場で考えてみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-6　境界線を引く

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには