10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-6　自由を奪われる不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-3　失う不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-6　壁を乗り越える

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-4　性質タイプ診断テスト

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-22　２つの問題回避

12-7　才能を理解する

1-2　人生への影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-7　４.自分の視点を知る

10-10　否定的な感情で行動しない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-9　自然な関係を作ろう！

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-8　問題の関係図

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-2　怒りの原因を見つける

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切