10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-11　ワークシートのダウンロード

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-6　壁を乗り越える

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-3　自己効力感 診断テスト

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-2　個性を理解する

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-5　無価値・無能への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-4　課題を分離することが大切！

3-6　自由を奪われる不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-5　執着されない自分になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-2　人生への影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

2-8　問題の関係図

3-3　失う不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-3　怒りの前兆を確認する

12-4　性質タイプ診断テスト

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-7　才能を理解する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-6　境界線を引く

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-2　共依存のチェックリスト

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-2　怒りの原因を見つける

10-7　距離を縮める

6-5　２.自分と他人の違いを知る