10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-3　自己効力感 診断テスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-2　個性を理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-6　相手の立場で考えてみる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-6　境界線を引く

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-5　執着されない自分になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-17　感情の構造

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-9　自然な関係を作ろう！

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-10　否定的な感情で行動しない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-3　失う不安