14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-7　才能を理解する

3-6　自由を奪われる不安

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-3　怒りの前兆を確認する

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-4　課題を分離することが大切！

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-6　壁を乗り越える

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-9　自然な関係を作ろう！

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-9　ワークシートのダウンロード

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-17　感情の構造

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-3　失う不安

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-11　ワークシートのダウンロード

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

1-15　4.否定する親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-6　境界線を引く

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-6　相手の立場で考えてみる

9-2　怒りの原因を見つける

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント