14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-2　個性を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-3　「いい人」をやめる

9-6　相手の立場で考えてみる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-5　執着されない自分になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-17　感情の構造

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-3　自己効力感 診断テスト

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-6　自由を奪われる不安

3-22　２つの問題回避

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-7　４.自分の視点を知る

2-8　問題の関係図

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-2　怒りの原因を見つける

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう