10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-7　才能を理解する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-7　距離を縮める

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-2　コンプレックスの種類

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-6　壁を乗り越える

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-9　自然な関係を作ろう！

12-2　個性を理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

1-15　4.否定する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-2　共依存のチェックリスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-4　課題を分離することが大切！

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-3　怒りの前兆を確認する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-2　怒りの原因を見つける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-8　問題の関係図

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-5　執着されない自分になる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-11　ワークシートのダウンロード

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-4　孤独・孤立への不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方