10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

1-2　人生への影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-2　怒りの原因を見つける

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-3　怒りの前兆を確認する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-5　無価値・無能への不安

1-15　4.否定する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-8　問題の関係図

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-6　壁を乗り越える

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-22　２つの問題回避

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-2　コンプレックスの種類

7-2　共依存のチェックリスト

8-5　執着されない自分になる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-9　ワークシートのダウンロード

7-6　境界線を引く

7-4　課題を分離することが大切！

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-17　感情の構造

14-3　「いい人」をやめる

9-6　相手の立場で考えてみる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方