10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-9　自然な関係を作ろう！

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-7　才能を理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-6　自由を奪われる不安

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

2-17　感情の構造

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-10　否定的な感情で行動しない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-2　個性を理解する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-5　無価値・無能への不安

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-2　人生への影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-15　4.否定する親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-8　問題の関係図

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-9　性格は変えられる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-6　壁を乗り越える

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-22　２つの問題回避

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉