10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-4　課題を分離することが大切！

10-7　距離を縮める

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-9　ワークシートのダウンロード

9-6　相手の立場で考えてみる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-7　４.自分の視点を知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-17　感情の構造

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-3　失う不安

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

7-2　共依存のチェックリスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-2　怒りの原因を見つける

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-5　無価値・無能への不安

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-22　２つの問題回避

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-9　自然な関係を作ろう！

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-8　問題の関係図

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-7　才能を理解する