7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-4　課題を分離することが大切！

3-5　無価値・無能への不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-17　感情の構造

7-9　ワークシートのダウンロード

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-6　壁を乗り越える

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-2　共依存のチェックリスト

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-6　境界線を引く

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-7　距離を縮める

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-2　コンプレックスの種類

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-15　4.否定する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-6　自由を奪われる不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-3　怒りの前兆を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-3　「いい人」をやめる

1-2　人生への影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-11　ワークシートのダウンロード