7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-2　共依存のチェックリスト

12-7　才能を理解する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2　怒りの原因を見つける

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-10　否定的な感情で行動しない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-9　性格は変えられる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-3　自己効力感 診断テスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-3　失う不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-7　４.自分の視点を知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-9　自然な関係を作ろう！

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-6　境界線を引く

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-9　ワークシートのダウンロード

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-2　個性を理解する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-7　距離を縮める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？