7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-2　人生への影響

3-3　失う不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-7　距離を縮める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-5　無価値・無能への不安

3-2　コンプレックスの種類

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-2　個性を理解する

1-15　4.否定する親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-4　性質タイプ診断テスト

3-22　２つの問題回避

9-6　相手の立場で考えてみる

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-17　感情の構造

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-2　怒りの原因を見つける

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-6　境界線を引く

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-3　怒りの前兆を確認する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-8　問題の関係図

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？