7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-2　コンプレックスの種類

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-7　才能を理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-9　性格は変えられる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-4　孤独・孤立への不安

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-2　怒りの原因を見つける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-3　自己効力感 診断テスト

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-11　ワークシートのダウンロード

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-6　壁を乗り越える

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-9　自然な関係を作ろう！

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-22　２つの問題回避

12-2　個性を理解する

7-6　境界線を引く

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-5　無価値・無能への不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-5　執着されない自分になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-3　失う不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること