7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-2　コンプレックスの種類

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

3-3　失う不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-3　自己効力感 診断テスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-9　性格は変えられる

8-5　執着されない自分になる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-2　人生への影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-15　4.否定する親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-7　４.自分の視点を知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-7　距離を縮める

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-10　否定的な感情で行動しない

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-11　ワークシートのダウンロード

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-9　自然な関係を作ろう！

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-6　壁を乗り越える

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ