8-5　執着されない自分になる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-9　ワークシートのダウンロード

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-3　怒りの前兆を確認する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-7　４.自分の視点を知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-7　才能を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-7　距離を縮める

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-3　自己効力感 診断テスト

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-3　失う不安

9-2　怒りの原因を見つける

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-10　否定的な感情で行動しない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-22　２つの問題回避

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-5　無価値・無能への不安