10-7　距離を縮める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-6　自由を奪われる不安

13-3　自己効力感 診断テスト

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-5　執着されない自分になる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-5　無価値・無能への不安

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-7　４.自分の視点を知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-6　境界線を引く

1-9　性格は変えられる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

2-17　感情の構造

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-2　共依存のチェックリスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる