9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-8　問題の関係図

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-2　コンプレックスの種類

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-2　人生への影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-5　無価値・無能への不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-6　境界線を引く

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-9　性格は変えられる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-9　ワークシートのダウンロード

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-7　４.自分の視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-6　壁を乗り越える

3-3　失う不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-3　怒りの前兆を確認する

12-7　才能を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-6　自由を奪われる不安