9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-22　２つの問題回避

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-2　共依存のチェックリスト

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-9　性格は変えられる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-10　否定的な感情で行動しない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-3　「いい人」をやめる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-7　才能を理解する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-7　距離を縮める

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-6　境界線を引く

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-7　４.自分の視点を知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-4　性質タイプ診断テスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-6　壁を乗り越える

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-2　人生への影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る