8-9　自然な関係を作ろう！

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-5　執着されない自分になる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-8　問題の関係図

6-7　４.自分の視点を知る

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-2　人生への影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-7　距離を縮める

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-3　失う不安

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-10　否定的な感情で行動しない

1-9　性格は変えられる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-4　課題を分離することが大切！

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-9　ワークシートのダウンロード

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-17　感情の構造

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-4　性質タイプ診断テスト

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-22　２つの問題回避

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

9-6　相手の立場で考えてみる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-6　自由を奪われる不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら