8-9　自然な関係を作ろう！

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-11　ワークシートのダウンロード

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-22　２つの問題回避

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-3　失う不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-3　怒りの前兆を確認する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-6　自由を奪われる不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-8　問題の関係図

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-9　性格は変えられる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-17　感情の構造

12-4　性質タイプ診断テスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-2　個性を理解する

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-5　執着されない自分になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-3　「いい人」をやめる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-7　才能を理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-6　境界線を引く

7-4　課題を分離することが大切！

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう