8-9　自然な関係を作ろう！

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-2　個性を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-15　4.否定する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-7　才能を理解する

7-4　課題を分離することが大切！

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-2　人生への影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-5　執着されない自分になる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-6　壁を乗り越える

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-2　共依存のチェックリスト

12-4　性質タイプ診断テスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-9　性格は変えられる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-2　怒りの原因を見つける

3-6　自由を奪われる不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-3　自己効力感 診断テスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-11　ワークシートのダウンロード

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-3　「いい人」をやめる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-22　２つの問題回避

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-4　孤独・孤立への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存