11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-6　境界線を引く

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-2　怒りの原因を見つける

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-7　４.自分の視点を知る

3-4　孤独・孤立への不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-3　失う不安

3-22　２つの問題回避

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-3　「いい人」をやめる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-17　感情の構造

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-6　自由を奪われる不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-6　壁を乗り越える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-9　自然な関係を作ろう！

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-4　課題を分離することが大切！

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-3　自己効力感 診断テスト

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-2　個性を理解する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-11　ワークシートのダウンロード

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響