11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-5　執着されない自分になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-15　4.否定する親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-5　無価値・無能への不安

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-7　才能を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-8　問題の関係図

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

7-9　ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-2　怒りの原因を見つける

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-2　人生への影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-3　失う不安

1-9　性格は変えられる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-7　４.自分の視点を知る

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-6　境界線を引く

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-10　否定的な感情で行動しない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-11　ワークシートのダウンロード