2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-4　課題を分離することが大切！

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-7　距離を縮める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-22　２つの問題回避

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

7-9　ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-9　自然な関係を作ろう！

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-5　執着されない自分になる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-7　才能を理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-3　失う不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-6　境界線を引く

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-4　孤独・孤立への不安

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-2　コンプレックスの種類

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-3　怒りの前兆を確認する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-9　性格は変えられる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-2　個性を理解する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-8　問題の関係図

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順