2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-10　否定的な感情で行動しない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-7　４.自分の視点を知る

1-15　4.否定する親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-2　コンプレックスの種類

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-2　共依存のチェックリスト

7-6　境界線を引く

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-2　怒りの原因を見つける

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-4　孤独・孤立への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-8　問題の関係図

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-5　執着されない自分になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-22　２つの問題回避

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

3-3　失う不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-9　性格は変えられる

13-3　自己効力感 診断テスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ