2-3　執着心が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-2　コンプレックスの種類

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-2　個性を理解する

14-3　「いい人」をやめる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-6　境界線を引く

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

3-3　失う不安

3-4　孤独・孤立への不安

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-7　距離を縮める

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-17　感情の構造

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-4　課題を分離することが大切！

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-3　怒りの前兆を確認する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-5　執着されない自分になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-7　４.自分の視点を知る

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-2　共依存のチェックリスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-5　無価値・無能への不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-9　自然な関係を作ろう！

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？