2-3　執着心が強い人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-2　怒りの原因を見つける

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-9　性格は変えられる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-6　自由を奪われる不安

10-7　距離を縮める

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-9　ワークシートのダウンロード

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-2　コンプレックスの種類

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-6　境界線を引く

8-9　自然な関係を作ろう！

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-8　問題の関係図

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-7　才能を理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

3-5　無価値・無能への不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-3　怒りの前兆を確認する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？