2-3　執着心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-9　性格は変えられる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-15　4.否定する親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-2　人生への影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-7　才能を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-3　自己効力感 診断テスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-2　個性を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-7　４.自分の視点を知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-22　２つの問題回避

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-8　問題の関係図

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-6　境界線を引く

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-9　ワークシートのダウンロード

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-9　自然な関係を作ろう！

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

3-4　孤独・孤立への不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-5　執着されない自分になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-4　課題を分離することが大切！

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-7　距離を縮める

1-16　5.子どもを脅す親からの影響