7-9　ワークシートのダウンロード

3-22　２つの問題回避

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-6　壁を乗り越える

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-10　否定的な感情で行動しない

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-4　孤独・孤立への不安

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-7　才能を理解する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-2　個性を理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-3　怒りの前兆を確認する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-2　コンプレックスの種類

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-5　執着されない自分になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-7　距離を縮める

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること