7-9　ワークシートのダウンロード

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-2　個性を理解する

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-2　人生への影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-9　自然な関係を作ろう！

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-9　性格は変えられる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-22　２つの問題回避

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-2　共依存のチェックリスト

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-8　問題の関係図

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-4　性質タイプ診断テスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-2　コンプレックスの種類

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-15　4.否定する親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク