12-7　才能を理解する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-3　怒りの前兆を確認する

1-15　4.否定する親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-3　失う不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-2　共依存のチェックリスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-7　距離を縮める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-2　人生への影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-5　執着されない自分になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-6　自由を奪われる不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-5　無価値・無能への不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-4　課題を分離することが大切！

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-9　ワークシートのダウンロード

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする