12-7　才能を理解する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-15　4.否定する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-3　怒りの前兆を確認する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-2　怒りの原因を見つける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-6　境界線を引く

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-5　無価値・無能への不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-3　「いい人」をやめる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-9　ワークシートのダウンロード

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-9　性格は変えられる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-2　コンプレックスの種類

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-3　失う不安

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

6-7　４.自分の視点を知る

10-6　壁を乗り越える

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-11　ワークシートのダウンロード

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-9　自然な関係を作ろう！

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら