2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-4　課題を分離することが大切！

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-9　自然な関係を作ろう！

2-17　感情の構造

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-2　個性を理解する

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-2　共依存のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-6　相手の立場で考えてみる

12-11　ワークシートのダウンロード

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-8　問題の関係図

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-6　自由を奪われる不安

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-10　否定的な感情で行動しない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-7　距離を縮める