2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-4　課題を分離することが大切！

3-4　孤独・孤立への不安

1-2　人生への影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-8　問題の関係図

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-9　性格は変えられる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-6　壁を乗り越える

7-2　共依存のチェックリスト

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-6　境界線を引く

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-6　自由を奪われる不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-5　無価値・無能への不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-3　自己効力感 診断テスト

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-7　才能を理解する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら