2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-3　自己効力感 診断テスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-9　自然な関係を作ろう！

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-22　２つの問題回避

7-9　ワークシートのダウンロード

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-2　共依存のチェックリスト

3-6　自由を奪われる不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-17　感情の構造

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-8　問題の関係図

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-6　壁を乗り越える

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-2　コンプレックスの種類

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-4　課題を分離することが大切！

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-2　個性を理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-7　距離を縮める

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-4　性質タイプ診断テスト

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-4　孤独・孤立への不安

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-3　失う不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-15　4.否定する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ