2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-2　個性を理解する

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-3　失う不安

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-4　孤独・孤立への不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-6　相手の立場で考えてみる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-2　コンプレックスの種類

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-7　才能を理解する

2-17　感情の構造

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-3　怒りの前兆を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-5　無価値・無能への不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-6　自由を奪われる不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく