9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-22　２つの問題回避

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-3　失う不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-2　怒りの原因を見つける

8-5　執着されない自分になる

6-7　４.自分の視点を知る

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-5　無価値・無能への不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-6　相手の立場で考えてみる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-8　問題の関係図

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-2　人生への影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-7　距離を縮める

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-10　否定的な感情で行動しない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-7　才能を理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-9　性格は変えられる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-4　孤独・孤立への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？