9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-15　4.否定する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-2　人生への影響

2-8　問題の関係図

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-7　４.自分の視点を知る

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-3　失う不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-4　孤独・孤立への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-6　壁を乗り越える

12-11　ワークシートのダウンロード

2-17　感情の構造

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-2　個性を理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-7　距離を縮める

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-7　才能を理解する