2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

9-3　怒りの前兆を確認する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-5　執着されない自分になる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-6　相手の立場で考えてみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-15　4.否定する親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-3　失う不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-6　境界線を引く

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-2　人生への影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-6　壁を乗り越える

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-7　４.自分の視点を知る

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する