2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-2　共依存のチェックリスト

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-2　個性を理解する

10-6　壁を乗り越える

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-2　人生への影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-7　４.自分の視点を知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-10　否定的な感情で行動しない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-3　失う不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-7　才能を理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-2　怒りの原因を見つける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

7-4　課題を分離することが大切！

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-8　問題の関係図

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-15　4.否定する親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-6　自由を奪われる不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-9　自然な関係を作ろう！

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法