14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-6　相手の立場で考えてみる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-2　人生への影響

10-10　否定的な感情で行動しない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-4　性質タイプ診断テスト

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-17　感情の構造

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-6　境界線を引く

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-9　性格は変えられる

8-9　自然な関係を作ろう！

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-3　自己効力感 診断テスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-5　執着されない自分になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-9　ワークシートのダウンロード

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-7　才能を理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-5　２.自分と他人の違いを知る