14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-2　人生への影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-7　４.自分の視点を知る

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-6　境界線を引く

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-5　執着されない自分になる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-4　孤独・孤立への不安

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-2　個性を理解する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-6　相手の立場で考えてみる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-3　失う不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-9　性格は変えられる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-9　自然な関係を作ろう！

3-2　コンプレックスの種類

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-15　4.否定する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順