14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-22　２つの問題回避

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-4　孤独・孤立への不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-15　4.否定する親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-17　感情の構造

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-9　性格は変えられる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-7　才能を理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-3　自己効力感 診断テスト

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-3　「いい人」をやめる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-7　距離を縮める

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-2　共依存のチェックリスト

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-6　境界線を引く

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-8　問題の関係図

6-7　４.自分の視点を知る

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-2　怒りの原因を見つける

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方