2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-3　「いい人」をやめる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-8　問題の関係図

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-9　自然な関係を作ろう！

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-4　孤独・孤立への不安

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-10　否定的な感情で行動しない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-15　4.否定する親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-3　怒りの前兆を確認する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-17　感情の構造

7-4　課題を分離することが大切！

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-9　性格は変えられる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-9　ワークシートのダウンロード

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-5　無価値・無能への不安

9-2　怒りの原因を見つける

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-3　失う不安

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク