2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-2　人生への影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-4　性質タイプ診断テスト

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-2　個性を理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-3　失う不安

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-6　境界線を引く

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-5　無価値・無能への不安

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-2　共依存のチェックリスト

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-4　課題を分離することが大切！

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-3　怒りの前兆を確認する

14-3　「いい人」をやめる

3-6　自由を奪われる不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-3　自己効力感 診断テスト

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-22　２つの問題回避

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-11　ワークシートのダウンロード

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-7　自信を喪失している人のトラブル