2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-5　無価値・無能への不安

14-3　「いい人」をやめる

3-22　２つの問題回避

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-6　壁を乗り越える

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-8　問題の関係図

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-6　境界線を引く

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-7　４.自分の視点を知る

2-17　感情の構造

8-9　自然な関係を作ろう！

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-9　ワークシートのダウンロード

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

13-3　自己効力感 診断テスト

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-5　執着されない自分になる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-4　性質タイプ診断テスト

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-2　共依存のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-2　怒りの原因を見つける

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-3　失う不安

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-6　相手の立場で考えてみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする