9-6　相手の立場で考えてみる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-2　人生への影響

10-7　距離を縮める

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-6　自由を奪われる不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-15　4.否定する親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-6　境界線を引く

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-7　才能を理解する

10-6　壁を乗り越える

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-4　性質タイプ診断テスト

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-10　否定的な感情で行動しない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-2　個性を理解する

6-7　４.自分の視点を知る

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-2　怒りの原因を見つける

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-17　感情の構造

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-4　課題を分離することが大切！

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-8　自分の才能に気づくための質問

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-3　自己効力感 診断テスト

9-3　怒りの前兆を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する