9-6　相手の立場で考えてみる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-4　性質タイプ診断テスト

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-7　才能を理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-8　問題の関係図

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

3-5　無価値・無能への不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-5　執着されない自分になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

1-2　人生への影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

3-6　自由を奪われる不安

7-4　課題を分離することが大切！

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-15　4.否定する親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-3　失う不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-17　感情の構造

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-3　自己効力感 診断テスト

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-7　距離を縮める

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ