9-6　相手の立場で考えてみる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-4　孤独・孤立への不安

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-7　才能を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-2　人生への影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-7　距離を縮める

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-9　自然な関係を作ろう！

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-11　ワークシートのダウンロード

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

12-2　個性を理解する

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-15　4.否定する親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-9　性格は変えられる

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

8-5　執着されない自分になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-8　問題の関係図

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2　怒りの原因を見つける

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る