9-6　相手の立場で考えてみる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-2　コンプレックスの種類

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-3　「いい人」をやめる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-3　失う不安

10-6　壁を乗り越える

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-4　性質タイプ診断テスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-7　距離を縮める

2-8　問題の関係図

1-2　人生への影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

8-9　自然な関係を作ろう！

7-4　課題を分離することが大切！

1-9　性格は変えられる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-17　感情の構造

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-3　自己効力感 診断テスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード