8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-11　ワークシートのダウンロード

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-7　才能を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-4　孤独・孤立への不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

3-3　失う不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-5　執着されない自分になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-2　コンプレックスの種類

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-8　問題の関係図

13-3　自己効力感 診断テスト

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-4　課題を分離することが大切！

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-2　人生への影響

10-7　距離を縮める

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-6　自由を奪われる不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-2　怒りの原因を見つける

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-2　共依存のチェックリスト

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-4　性質タイプ診断テスト

10-10　否定的な感情で行動しない

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-3　怒りの前兆を確認する

1-9　性格は変えられる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？