8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-9　ワークシートのダウンロード

3-5　無価値・無能への不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-6　境界線を引く

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-5　執着されない自分になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-6　壁を乗り越える

9-3　怒りの前兆を確認する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-7　才能を理解する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-3　「いい人」をやめる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-6　相手の立場で考えてみる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-2　怒りの原因を見つける

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-2　個性を理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-2　人生への影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-3　失う不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

3-4　孤独・孤立への不安

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく