2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-7　距離を縮める

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-10　否定的な感情で行動しない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-3　失う不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-9　ワークシートのダウンロード

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-7　４.自分の視点を知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-7　才能を理解する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-2　個性を理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-4　性質タイプ診断テスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-17　感情の構造

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-2　怒りの原因を見つける

2-8　問題の関係図

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-5　執着されない自分になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-9　性格は変えられる

9-3　怒りの前兆を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-3　自己効力感 診断テスト

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる