2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-15　4.否定する親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-9　ワークシートのダウンロード

9-6　相手の立場で考えてみる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-6　壁を乗り越える

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-2　個性を理解する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-7　距離を縮める

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-2　コンプレックスの種類

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-17　感情の構造

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-3　失う不安

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-5　無価値・無能への不安

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-2　共依存のチェックリスト

8-5　執着されない自分になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-7　才能を理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-6　自由を奪われる不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-2　人生への影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-3　自己効力感 診断テスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-9　性格は変えられる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-3　「いい人」をやめる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-3　怒りの前兆を確認する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク