12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-2　個性を理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-8　問題の関係図

13-3　自己効力感 診断テスト

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-7　才能を理解する

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-7　距離を縮める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-10　否定的な感情で行動しない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-3　失う不安

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-2　コンプレックスの種類

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-6　相手の立場で考えてみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-2　怒りの原因を見つける

3-6　自由を奪われる不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-15　4.否定する親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-4　孤独・孤立への不安

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-11　ワークシートのダウンロード

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-3　怒りの前兆を確認する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-6　壁を乗り越える

8-5　執着されない自分になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-17　感情の構造

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-2　人生への影響

7-4　課題を分離することが大切！